خشم یک احساس ثانویه است.

زیرا ما برای خنثی کردن آن از دیگر احساسات آسیب پذیر استفاده می کنیم یا آنها را پنهان می کنیم.

احساس خشم چیست؟

احساس اولیه خشم درست قبل از عصبانیت است.

قبل از اینکه عصبانی شویم، همیشه احساس بدی می کنیم.

شاید، قبل از ترس از خشم، ما احساس می کنیم که ما مورد حمله، توهین یا سرکوب قرار می گیریم.

روش کنترل خشم
بنابراین، با خشم، ما قادر خواهیم بود تا احساسات اولیه ما را پنهان کنیم.
اما چه مدت می توانیم از خشم استفاده کنیم؟ تا زمانی که روابط شخصی .
و حرفه ای ما و سلامت جسم و روح ما از اثرات مخرب خشمگین نشود، ما باید یاد بگیریم که خشم را کنترل کنیم.
در این مقاله ما یاد می گیریم که خشم چیست و چگونگی روبرو شدن با آن را یاد می گیریم.
مطمئن باشید و بخوانید: راه های کنترل خشم؛ چگونه می توانیم خشم مان را کنترل کنیم؟
همه ما می دانیم که خشم چیست و احساس این حس، یا به شکل یک اضطراب طولانی و یا خشم کامل است.
احساس انسانی خشم
خشم یک احساس انسانی کاملا طبیعی است، اما زمانی که از کنترل بیرون می آید.

احساس بدی می شود و باعث ایجاد مشکلات در روابط شخصی و کیفیت کلی زندگی می شود.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کنترل خشم چیست

کنترل خشم کار بسیار دشواری است.

هنگامی که کسی جلوی راه شما در خیابان سبز می شود.

خون جلوی چشمتان را می گیرد؟ هنگامی که کودک شما درخواستی می کند.

فشار خون شما افزایش می یابد؟ خشم یک حالت کاملا طبیعی است.

اما بسیار مهم است که با آن روابط مثبت داشته باشیم.

خشمی که کنترل نمی شود می تواند به سلامت و زندگی شما آسیب برساند.

اصول کنترل خشم
آماده برای کنترل خشم خود هستید؟ با این ده کار شروع کنید. قبل از گفتن هر چیزی فکر کنید.

در زمان اضطراب، به راحتی می توانید چیزهایی را که بعدا می توانید پشیمان شوید بگوئید.
چند دقیقه صبر کنید، هیچ حرفی نزنید و در مورد آن فکر کنید.
و حریف خود را نیز به همین کار تشویق نمایید. هنگامی که آرام گرفتید، خشم خود را بیان کنید

هنگامی که شما می توانید به وضوح و به راحتی فکر کنید.

ناراحتی خود را در یک راه حل قاطع، اما نه تهاجمی بیان کنید.

توصیف نگرانی ها و نیازهای شما به وضوح و به راحتی بدون ناراحتی به طرف مقابل ممکن است.

کمی تمرین کنید. فعالیت فیزیکی به کاهشاسترس کمک می کند تا باعث تحریک شود.

اگر احساس می کنید خشم شما در حال افزایش است.

برای پیاده روی یا رفتن به فعالیت برای فعالیت بدنی خود اقدام کنید. خودتان را در نظر بگیرید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کنترل خشم

روان شناسی / روان درمانی آدلریان، توسط آلفر آدلر (1870 – 1937) مطرح شد.

آلفرد آدلر به عنوان یک روان پزشک تاثیر گذار در طول تاریخ است.

در اوایل قرن 20 ام توجه فلسفی را در سطح جهانی، به ایده هایی جلب کرد که نسبتا جدید بودند.

وی بر این عقیده بود که شناخت دقیق و نزدیک از وضعیت اجتماعی فرد.

تکنیک روان شناسی درمانی آدلریان
از طریق بررسی عواملی از قبیل ترتیب ولادت، سبک زندگی، و آموزش والدینی، یک امر ضروری می باشد.

آدلر معتقد است که هر فردی تلاش می کند که به یک شخص مهمی تبدیل شود و احساس خوبی داشته باشد.

تاریخچه روان شناسی آدلریان
روان درمانی آدلریان
4 مرحله مربوط به روش درمانی آدلریان
انواع روش های درمانی آدلریان
شناسایی ارزش ها و روان شناسی آدلریان
محدودیت های روان شناسی آدلریان
تاریخچه روان شناسی آدلریان
آدلریان قبل از ورود به دنیای روان پزشکی و در اوایل دهه 1990، زندگی .

و دوران حرفه ای خود را به عنوان یک چشم پزشک از سال 1985 شروع کرد.

وی به شدت مجذوب نظریه های سیگموند فروید

در مورد رفتار بشری شد و آن را به دقت مورد مطالعه قرار داد .

و با شجاعت بی بدلیل از مفاهیم روانکاوی فروید که قبل از آن به شدت مورد انتقاد بود، دفاع کرد.

در سال 1907، یک فردی که طرفدار و حامی فروید بود، از آدلر دعوت کرد .

که به عضویت حوزه و گروه داخلی وی در بیاید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-روان شناسی و روان درمانی آدلریان

آیا تشخیص اینکه یک رنگ قرمز یا سبز، یا آبی یا زرد است.

برای شما دشوار است؟ این نشانه اصلی کور رنگی است.

بر خلاف باور عمومی، افرادی که کور رنگی دارند به ندرت محیط را خاکستری می بینند.

معرفی تست کور رنگی
کور رنگی یک بیماری ارثی است که وابسته به کروموزوم برگشت پذیر X است.
که بیشتر در مردان دیده می شود و اکثر مواقع پسر از مادر آن را به ارث می برد.
زنان دارای دو کروموزوم X هستند و مردان دارای یک کروموزوم X و یک کروموزوم Y هستند.
در بیماری های مقاوم به گیرنده مقاوم به X، هر دو کروموزوم X باید معیوب باشند .
به طوری که بیماری رخ می دهد. اگر کروموزوم X معیوب باشد.
بیماری اتفاق نمی افتد اما این می تواند به کودکان منتقل شود.
در مردان، تنها کروموزوم X بیماری را ایجاد می کند.تست آنلاین کور رنگی
بنابراین فردی با کوررنگی دارای مادر دارای رنگ کور یا حامل بیماری است.
اختلال ژنتیکی کور رنگی
در این اختلال کروموزومی، سلول های مخروطی در شبکیه، که عامل فهم رنگ هستند.

دچار ایراد می شوند و بنابراین بیمار نمی تواند رنگ ها را به درستی درک کند.

ممکن است که کوررنگی به علت بیماری عصب بینایی یا شبکیه اتفاق افتد.

در این حالت، تنها چشم که در معرض مشکل قرار دارد، کور رنگ می شود.

و بیماری در طول زمان تشدید می شود، به طوری که ممکن است.

به تار شدن کامل تبدیل شود که بیمار همه رنگ ها را خاکستری ببیند.

این بیماران معمولا تشخصی تفاوت بین رنگ های آبی و زرد را مشکل می دانند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تست آنلاین کور رنگی

خود واقعی چیست؟ هنگامی که شما متولد شدید، شما کامل و بی نقص بودید.

هیچکس انتظار این را نداشت، شما نیازی به دعا نداشتید .

یا اینکه چیزهایی مانند یوگا و مراقبه را برای برقراری ارتباط با خدا را انجام دهید.

خود واقعی کودکی
شما کودکی تان را از دست ندادید و نیازی به پیدا کردن خود نداشتید!

شما به طبیعت متصل بودید و روحتان را لمس کردید.خود واقعی چیست

شما کاملا آزاد بودید، در خانه برقصیدید.

و آواز خواندن با هر صدایی را که دوست داشتید تمرین نمودید.

شما لباس های بنفش با نوارهای قرمز و احساس فوق العاده ای در مورد خودتان داشتید.

شما چیزی مانند تمام جهان را بررسی کردید.
از آنجا که واقعا بود! شما از خودآگاهی مطلع بودید.
نمی ترسیدید عبور کنید، و شما زندگی خود را لمس کردید.
اما بیشتر ما در این دنیا زندگی می کنیم.خود واقعی چیست
بیشتر ما از ضررهای طبیعی خود را از دست می دهیم.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-خود واقعی چیست | چگونه خود واقعی خود را بشناسیم؟

حیوان درمانی:درمان با کمک حیوانات یا حیوان درمانی (AAT)، رهیافتی در زمینه مراقبت سلامت روانی می باشد.

که در یک فرآیند مربوط به روان درمانی، از حیوانات استفاده می شود.

و مهم ترین مورد در این نوع روش درمانی، پیوند ایجاد شده در حین تعاملات حیوانی – انسانی می باشد.

بهبود عاطفی و تبدیل روان شناختی مثبت، اغلب در مواقعی محقق می شود که رابطه ما بین فرد و حیوان درمانی، افزایش یابد.

روش حیوان درمانی
اکثر متخصصان از استفاده از روش حیوان درمانی حمایت می کنند.

چرا که حیوانات می توانند منجر به بدست آوردن نتایج مثبت در رشد احساسات شوند.

و بیشتر افرادی که به صورت درمانجو مراجعه می کنند.

به ایده مراقبت از موجود دیگر، واکنش مثبت از خود نشان می دهند.

حیوان درمانی به چه نحوی می تواند مفید باشد؟
انواع روان درمانی با استفاده از حیوان
حیوان درمانی برای تمامی سنین
نگرانی ها و محدودیت ها
مرکز ” مشاوره ستاره ایرانیان” تنها کلینیک شبانه روزی تخصصی و روانشناسی در ایران.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-حیوان درمانی

رضایت شغلی دارید:رضایت شغلی ابدی کم کم اتفاق می افتد.

حدود 70 درصد کارکنان از کارشان راضی نیستند.

ودلشان می خواهد تغییراتی را در ان به وجود اورند.

30 درصد بقیه شان برای باقی ماندن در سمتشان دلایل خاص خود را دارند.

روی هم رفته ما از کاری لذت می بریم .رضایت شغلی دارید؟

که نیازهای عمیق تر و سبک فکری مارا براورده سازد.

آیا رضایت شغلی دارید؟
متاسفانه بیشتر ما قبل از انتخاب شغل به این موضوع بها نمی دهیم،

و این در حالی است که اگر چنین انجام دهیم ،همه مان در وضعیت بهتری قرار می گیریم.

دکتر الن رو زمانی که استاد مدیریت در دانشگاه کالیفرنیا جنوبی بود.

به عوامل مهمی پی برد که به رضایت شغلی مربوط می شود.

دکتر رو به چهار سبک فکری پی برد .وقتی در انتخاب شغل این چهار موضوع را در نظر بگیریم.

امکان این موضوع است که به رضایت شغلی بیشتری دست یابیم.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-رضایت شغلی دارید؟

دوست یابی انلاین رایگان:بسیاری این روز ها در مورد رفاقتابی انلاین از طریق اینترنت به صورت رایگان می پرسند.

دوست یابی انلاین رایگان امری رایج شده است.

یکی از لذت بخش ترین تجربیات زندگی یک رفیق مناسب است.

دوست یابی انلاین رایگان
ارسطو، فیلسوف یونان باستان، رفیق مناسبی را به عنوان یک روح در دو بدن ذکر می کند.
اما شما هرگز با خودتان فکر نکرده اید که تعداد افرادی که شما در حال حاضر به آن پرداخته اید.
نمونه هایی از یک رفیق مناسب و همه جانبه هستند؟
کدام یک از رفاقت هایی که تا به حال ایجاد کرده اید، برای همیشه ادامه خواهد یافت؟

فکر می کنید رفیق مناسب شما باید برای دوست داشتن باقی بماند؟

برای پیدا کردن نه ویژگی رفیق مناسب در ارتباط باشید.

رفیق مناسب ما را کمک می کند تا به خودمان مهربان باشیم.

شاید به این دلیل که در مصاحبه شغلی اخیرتان نمی توانید عمل کنید.

شما در مورد دستان خود و یا شاید به هر دلیلی که با تصویر خود در آینه ترسناک هستید، تردید دارید.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-دوست یابی انلاین رایگان

چرا زمان زیادی را هدر می دهم؟

آیا مدت زیادی است که می خواهید نوبت دکتر بگیرید، گاراژ را تمیز کنید و امور مالیاتی خود را انجام دهید؟

فرایند کنار گذاشتن کاری که باید انجام شود را به تعویق انداختن می گویند. همه ما برخی اوقات دچار آن می شویم.

اما اگر به طور مداوم برای به پایان رساندن وظایف خود تقلا می کنید، ممکن است یک مشکل بزرگ تر وجود داشته باشد. هنگامی که شما دلایل خود را کشف می کنید، می توانید از زمان خود بیشترین استفاده را بکنید.

آیا استرس دارید؟

هنگامی که شما با چیزی مواجه شوید که نمیخواهید آن را انجام دهید، ممکن است منجر به احساس تنش در شما شود. کنار گذاشتن این کار همراه با ترس و سختی، راهی برای رسیدن شما به تسکین کوتاه مدت است.

برای مطالعه بیشتر:

ذهن آگاهی

علت کم حرفی

جنبه منفی این موضوع این است که شما هنوز هم باید در آینده ای نه چندان دور به کار خود برسید که ممکن است به شما احساس گناه یا عصبانیت بدهد – و باعث افزایش بیشتراسترس شما شود.اگر تنش به اندازه ای بد باشد که شما را از انجام دادن کارهایتان منصرف کند، ممکن است متوجه شوید که این موضوع می تواند به روش های دیگر نیز روی شما اثر بگذارد. مانند:

مشکل در خواب

افکار مزاحم

کمبود انرژی یا مشکل در تمرکز

سردرد یا تنش عضلانی

خلق و خوی خود را با ورزش منظم بررسی کنید، الکل و کافئین را محدود کنید (که باعث بدتر شدن استرس می شود)، و به اندازه کافی بخوابید.در مورد آنچه در ذهن شما هست، با یک دوست یا مشاور نیز صحبت کنید.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-چرا وقت زیادی تلف می کنیم

نگرانی های ذهن انسان:سبک زندگی امروزی نگرانی های بسیاری را برای ذهن انسان پدید آورده است.

این نگرانی ها باعث پریشانی روان انسان مدرن شده است و با علایمی همراه بوده است.

علل نگرانی های ذهن انسان
در صورتی که تعداد و مدت تکرار این نگرانی ها در یک فرد زیاد شود می تواند موجب بروز اختلالات روانی در وی شود.

تداوم بیماری های روانی حتی می تواند بربروز بیماری های جسمی یا تشدید آنها اثرگذار باشد.

برای پیشگیری از بروز این مشکل بهتر است با نشانه های اولیه ابتلا به این اختلالات آشنا شویم.
تا بتوانیم در همان مراحل ابتدایی از گسترش این علایم پیشگیری لازم را به عمل آوریم.
از بین این علایم مهمترین و شایع ترین آنها عبارتند از گوشه گیری و پریشانی ذهن، کاهش آستانه تحمل.
احساس ناتوانی و پوچی و تجربیات هیجانی منفی، که در ادامه به اجمال به معرفی هر یک پرداخته می شود.
انزواطلبی انسان
یکی از راهکارهای بسیاری از افراد در مواجهه با مشکلات زندگی فرار از آنهاست.

این فرار می تواند در ظواهر مختلفی در بین افراد مختلف جلوه کند.

ممکن است یک نفر به بازی های کامپیوتری روی بیاورد.

دیگری موسیقی را انتخاب کند. یک نفر ورزش کردن را ترجیح بدهد یا حتی به کتاب خواندن روی بیاورد.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-نگرانی های ذهن انسان