ذهن آگاهی چیست؟
ذهن آگاهی و چگونگی داشتن ذهن فعال تر چیست؟

ذهن آگاهی شرایطی است که ما می توانیم تمام افکار و احساساتمان را کنترل کنیم.

ذهن آگاهی به هر کس کمک می کند که ذهن فعال تری داشته باشد.
اگر ما از طریق ذهن آگاهی از افکار خویش آگاهی داشته باشیم.
می توانیم زندگی شادتری را تجربه کنیم.
تعریف ذهن آگاهی
تعریف ساده ای از آگاهی ذهن به این معنی است.

که “من می دانم چگونه افکاری در ذهن من تولید می شود و من می توانم آن را کنترل نمایم.

” یکی از کاربران سایت یک سوال مطرح کرده که به آن پاسخ خواهیم داد.

او می گوید: وقتی میخواهم بخوابم، افکار مختلفی در سر من وجود دارد. من شب را نمی خوابم صبح روز بعد از بیدار شدن من نگرانم.ذهن آگاهی چیست؟ در طول روز، من به کلمات و سخنان دیگران فکر می کنم و نمی توانم افکارم را کنترل کنم.

اگر کسی به من آسیب برساند، من همچنان با او صحبت خواهم کرد.اما من از این خسته شدم و به دنبال یک راه حل بودم. آیا مشکل من یک راه حل دارد؟

کنترل افکار منفی با ذهن آگاهی
کنترل افکار با کمک آگاهی ذهن ممکن و شدنی و اثبات شده است.

شما احتمالا در مورد چگونگی بد بودن این شخص با خواندن داستان بالا فکر می کنید، ما خوشحال هستیم که اینگونه نیستیم.

اما واقعیت این است که بسیاری از ما چنین لحظاتی را تجربه کرده ایم.

هنگامی که ما بیش از حد نگران هستیم.ذهن آگاهی چیست؟

ما به طور مداوم در سرمان به موارد متفاوتی فکر می کنیم. افرادی هستند که با خود صحبت می کنند. وقتی با چنین افرادی در خیابان مواجه شدیم از آنها می ترسیم و آنها را دیوانه می نامیم.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-ذهن آگاهی چیست؟